Schwung für den Darm – natürlich!

Auf Einladung des LandFrauenverbandes Frischer Wind der Bezirke Flammersfeld und Altenkirchen sowie der Frauenhilfe Flammersfeld war die Milchwirtschaftliche Arbeitsgemeinschaft Rheinland-Pfalz-Saar e. V. zu Gast. Zu dem Thema „Hört jeder auf seinen Darm?“ wurden durch Referentin Yvonne Riede im gut gefüllten ev. Gemeindehaus in Flammersfeld Tipps und Tricks für eine darmgesunde Ernährung vermittelt. Begrifflichkeiten wie z. B. Immunsystem, resorbieren, Mikrobiota, Diversität, investinale Motilität, sind Wörter, die sich mit dem Thema auseinandersetzen. Die Ernährungsgewohnheiten sind das A und O einer guten Darmpflege. So ist es wenig verwunderlich, dass gerade nach Feierlichkeiten, im Urlaub oder in langen Belastungsphasen die Verdauung streikt. Man sollte täglich fermentierte Lebensmittel wie Sauermilchprodukte oder milchsauer eingelegtes Gemüse essen. Zu jeder Mahlzeit gehört Obst, Gemüse oder Vollkornprodukte dazu. Fertiggerichte sollte man nach Möglichkeit meiden. Bunt essen und selbst gemacht ist Trumpf! Nach der Theorie folgte die Praxis. Selbstgemachter Frischkäse mit Petersilien-Pesto und Tapenade aus Oliven und Tomaten mit frischem Roggen- und Vollkornbrot wurden verkostet. Als Nachtisch gab es einen Joghurt-Knusperbecher mit Kirschen. Die Rezepte gab es gratis dazu. Unterstützen sie Ihren Darm mit Probiotika und bleiben Sie gesund.